八段锦是国家体育总局向全民推广的健身气功，一共八个动作，一套打下来十几分钟，不用器械、不挑场地，中老年人晨练、上班族久坐放松都合适。
这份合集把官方标准版放在最前面：国家体育总局健身气功官方示范片，由北京体育大学杨柏龙教授演示，动作标准、口令清楚，零基础跟着比画两三遍就能上手。
另外还收了22集逐式分解教程、武当道长和少林僧人的演示版本、口令跟练版，外加11份动作口诀文档和一套颈椎保养课，看视频、看图解、跟着练都齐了。
视频实拍预览
官方标准版动作规范，分解教程一集只讲一个动作：预备势、八个式子、收势加注意事项共22集，讲原理和做演示的老师分开，老头老太也能看明白。
资源目录
合集共 200个文件，11.6GB，视频按版本分文件夹放好，目录如下：
国家体育总局标准版：健身气功·八段锦官方示范片（北京体育大学杨柏龙教授演示）、呼吸法口令版、权威教学版
逐式分解教程（22集） ：预备势、第一式双手托天理三焦、第二式左右开弓似射雕、第三式调理脾胃须单举、第四式五劳七伤往后瞧、第五式摇头摆尾去心火、第六式两手攀足固肾腰、第七式攒拳怒目增气力、第八式背后七颠百病消、收势，及各式注意事项
完整跟练主片：21分钟水墨背景完整版，带字幕带口令，485MB，打开就能跟着打一套
武当演示版（10集） ：武当三丰派道长户外实景演示
少林演示版（3集） ：少林僧人演示
卫健委/医院科普版：广州卫健委演播室教学片、中大五院康复科口令版+跟练版
附赠·颈椎保养康复课（22集） ：康复师带练，久坐脖子僵、低头族跟着做
学习资料：11份Word动作口诀文档（每一式的动作步骤、动作要点、易犯错误、纠正方法都写好了）、口诀txt、8张卡通动作动图
喜欢在家锻炼的朋友，还可以看看这份广场舞视频教程——正反面分解教学，另附396首热门舞曲伴奏，练完八段锦再跳跳舞，动静结合。
下载方式
资源放在夸克网盘，点下面链接转存到自己网盘就能在线播放，也可以下载到手机、电视上跟着练。建议先看「国家体育总局标准版」记动作，再开「口令跟练版」跟着打，每天一遍，十几分钟。
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